La Relaxation pour tous

Lise Bouilly - Noella Jarrousse

Sans doute avez-vous deja entendu parler des therapies comportementales et cognitives, de la programmation neurolinguistique, de la sophrologie, du reve eveille dirige ou de l'hypnotherapie. Toutes ces approches, les auteures les connaissent sur le bout des doigts. Elles en ont tire un outil d'une grande efficacite. Leur ouvrage vous donne des cles pour apaiser votre esprit et relaxer votre corps, en identifiant - et en analysant - les situations qui sont vos sources de stress, en decodant - et supprimant - vos croyances anxiogenes, mais aussi en proposant des routines anti-stress que vous pourrez pratiquer a tout moment. Ces outils sont presentes de facon vivante et s'adressent aux hommes et aux femmes de tout age, confrontes a toutes les situations de la vie. En outre, l'ouvrage est accompagne d'un CD audio contenant des seances de relaxation guidee ainsi qu'une chanson invitant a l'apaisement. Lire la suite

176 pages | Couverture brochee en couleurs | Format: 15 x 21 cm

Coulisses

Le mot cle : oser
Grace a leurs < grilles de transformation >, les auteures de ce livre nous expliquent comme oser : s'offrir une bulle d'air, s'emerveiller, dire stop, cuisiner meme si l'on n'est pas cordon bleu, peindre meme si l'on n'est pas Picasso, rire, aimer ses enfants, ou distiller la < pleine conscience >.

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