La Relaxation pour tous

Lise Bouilly - Noëlla Jarrousse

Sans doute avez-vous déjà entendu parler des thérapies comportementales et cognitives, de la programmation neurolinguistique, de la sophrologie, du rêve éveillé dirigé ou de l'hypnothérapie. Toutes ces approches, les auteures les connaissent sur le bout des doigts. Elles en ont tiré un outil d'une grande efficacité. Leur ouvrage vous donne des clés pour apaiser votre esprit et relaxer votre corps, en identifiant - et en analysant - les situations qui sont vos sources de stress, en décodant - et supprimant - vos croyances anxiogènes, mais aussi en proposant des routines anti-stress que vous pourrez pratiquer à tout moment. Ces outils sont présentés de façon vivante et s'adressent aux hommes et aux femmes de tout âge, confrontés à toutes les situations de la vie. En outre, l'ouvrage est accompagné d'un CD audio contenant des séances de relaxation guidée ainsi qu'une chanson invitant à l'apaisement. Lire la suite

176 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 15 x 21 cm

Coulisses

Le mot clé : oser
Grâce à leurs « grilles de transformation », les auteures de ce livre nous expliquent comme oser : s'offrir une bulle d'air, s'émerveiller, dire stop, cuisiner même si l'on n'est pas cordon bleu, peindre même si l'on n'est pas Picasso, rire, aimer ses enfants, ou distiller la « pleine conscience ».

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