10 jours pour détoxifier votre cerveau

Docteur David Perlmutter - Austin Perlmutter

Comment accéder au bonheur, à la réussite, au bien-être ? Comment être bien portant, apprécié de ses amis, être optimiste ? Quelle que soit l'idée que nous nous faisons de l'épanouissement, nous y aspirons tous. Pourtant, fréquemment, notre cerveau se trouve dans de mauvaises dispositions et nous dicte des comportements qui vont à l'encontre de notre intérêt : réactions impulsives, jugements hâtifs, peurs injustifiées, colère, narcissisme… David et Austin Perlmutter, respectivement neurologue et médecin, ont établi un programme très efficace, étalé sur dix jours, pour se défaire de ses mauvaises habitudes et contourner les pièges que nous joue notre cerveau. Celui-ci s'entretient à tous les niveaux : sommeil, alimentation, relations, loisirs, rapport au numérique… Les auteurs rendent accessibles les études scientifiques les plus récentes. Enfin, 50 recettes délicieuses et saines contribueront à détoxifier et prendre soin du plus précieux de nos organes. Lire la suite

320 pages |  | Format: 145x145